비만도 계산기

 

 

 

 

 

 

비만도 계산기

국내 암 사망률 2위는 바로 간암입니다. 최근 들어 살이 많이 쪄도 간암 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나오면서 많은 사람들이 비만도 계산기 관심을 가지고 있습니다. 오늘은 비만도 계산기 측정하는 법 알아보겠습니다.

 

비만도 계산기

 

나의 비만도 측정해보기 (BMI 계산기)

 

 

비만도 계산기

 

비만도 계산기란?

비만도 계산기 프로그램은 질병관리본부가 개인 비만도를 아주 간편하게 측정할 수 있도록 제공하는 서비스이며 자신의 키 하고 체중 그리고 나이를 입력하면 아주 쉽게 비만 정도를 확인할 수 있습니다.

 

살이 찌면 간암 위험이 높아지기 때문에 비만에도 주의해야 합니다. 과체중이나 비만이 간암을 유발하는 이유가 바로 비만하고 관련된 인슐린 저항 상태가 발암 과정을 촉진합니다.

 

비만도 계산기

 

 

비만도 계산기

 

비만도 계산하는 방법

비만도를 측정하는 방법은 BMI (Body Mass Index) 계산법을 바탕으로 합니다. 몸무게하고 키를 이용하여 대략적인 지방의 양을 계산하여 비만도를 측정하는 방법입니다.

 

BMI 지수 = 체중(kg) ÷ (키 x 키 ) 입니다. 

 

BMI 지수 (만 19세 이상)
저체중	18.5 미만
정상	18.5 이상 ~ 23 미만
과체중	23 이상 ~ 25 미만
비만	25 이상 ~ 30 미만
고도비만	30 이상

 

※ 허리둘레 : 성인 남자 90cm, 여자 85cm 이상인 경우 복부비만

 

비만도 계산기 살펴보면 BMI 지수가 18.5 이하면 저체중, 18.5 이상 ~ 23 미만이면 정상, 23~25는 과체중, 25~30은 비만 그리고 30~35는 고도비만으로 진단됩니다.

 

청소년 비만도 높을수록 키도 더 작다

비만도 계산기

 

어릴 적 악력이 강할수록 청소년의 키가 더 크다는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 남녀 청소년 모두 비만인 경우 악력이 떨어졌습니다.

 

악력을 비만의 척도인 BMI로 나눠서 상대 악력을 구했고 다시 상대 악력의 크기에 따라 연구 대상 청소년을 1~4등급으로 나누었는데 남자 청소년은 상대 악력이 강할수록 키가 크고 몸무게가 무거웠습니다.

 

남자 청소년 손아귀 힘이 강할수록 혈관이 더욱 강하다는 뜻이었고 여자 청소년 역시 상대 악력이 높을수록 더 큰 신장을 가졌습니다. 여자 청소년에게서는 등급별 체중 차이는 크지 않았습니다.

 

최근 연구 결과를 보면 비만이 청소년 악력을 약화하는 요인으로 꼽히고 있으며 남녀 청소년 모두한테 비만할수록 상대 악력이 약하다는 결과가 나왔습니다.

 

 

비만도 줄이는 방법

비만도 계산기

 

비만도(BMI) 줄이는 방법 3가지

1. 금연, 금주
2. 야식 안 먹기
3. 운동시간 늘리기

 

공기밥 하나 칼로리가 약 270 칼로리인데 소주 한 병의 칼로리는 408 칼로리, 맥주 한병의 칼로리는 236 칼로리입니다. 술은 비만을 부르는 요인 중 하나이며 비만도를 줄이려면 가장 먼저 금연, 금주를 실천해야 합니다.

 

비만은 수많은 합병증을 불러온다

비만도 계산기

 

비만은 수많은 합병증을 불러오는 만병의 근원입니다. 고도비만으로 갈수록 당뇨병, 고혈압, 성인병 등 다양한 대사질환을 동반하기 때문에 더욱 문제가 됩니다.

 

대사질환 같은 경우 한번 발병하면 지속적인 관리가 필요하며 심하면 심혈관 및 뇌혈관질환으로 이어져 사망률까지 높이기 때문에 적절한 비만도 계산기 이용하여 자신의 비만도를 측정하고 운동과 건강한 식사를 통해 체중관리를 해야 합니다.

 

비만이란 비정상적으로 몸에 체지방에 많은 상태를 말합니다. 비만을 평가하는 방법은 BMI 하고 허리둘레로 평가합니다.

 

체질량 지수 같은 경우 사람의 키 하고 몸무게로 계산하는데 우리나라 사람의 비만 기준은 체질량지수 25kg/㎡ 이상으로 정의합니다.

 

그러나 지방보다 근육량이 많거나 임신부, 수유부 그리고 노인 같은 경우 정확힌 신장을 측정할 수 없고 척추측만증 환자 같은 경우 정확하지 않습니다.

 

비만의 원인은 다양하지만 에너지 섭취량은 많지만 에너지 소모하는 운동량이 적어서 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 비슷한 음식을 섭취해도 개인마다 지방 축적에 차이가 있을 수 있습니다.

 

비만인은 제2형 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증의 발생률이 약 2배이상 증가하며 이로 인해서 관상동맥 질환과 같은 심혈관 질환 또는 뇌졸중으로 인한 사망률이 증가하게 됩니다. 지방간, 통풍, 수면무호흡증, 하지정맥류, 담석증 등 다양한 질환이 초래될 수 있습니다.

 

비만도 계산기 정리

비만도 계산기

 

1. 비만은 비정상적으로 몸에 체지방이 많은 상태를 뜻합니다.
2. 비만을 평가하는 방법은 체질량 지수 (BMI)와 허리둘레로 평가할 수 있습니다.
3. BMI 지수가 25 이상인 경우 비만입니다.

 

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오늘은 비만도 계산기 측정법 알아봤습니다. 운동과 식단관리를 통해 건강한 몸을 만듭시다.